子供が1年間不登校だったとき学んだこと<小学校>
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ぼちBLOG
内向的で社交的ではない。人と比べて自己肯定感がないと悩んでいる人へ<おすすめの本>。
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はじめまして、とーりんです。
たとえば、こんなふうに悩んでいませんか？
内向的でそんなに社交的ではない。
他の人はいろんな人と話たり楽しそうにしているのに、自分はそうじゃない。
わたしってHSPかも？
わたしはどちらかといえば内向的なほうで、いつも人と比べてく苦しい時期がありました。
だからこそ伝えたいことがあります。
それって悪いことですか？
おかしいですか？
自分だけ悩んでいると思っていますか？
そんなことぜーんぜんないですよ！
この記事はこんなことに役立ちます
- 内向的で自己肯定感が低いと思っている
- 社交的じゃなくて友達が少ない、それが寂しい
- 人と比べてしまい、つい悩んでしまう。
女性目線ですが、男性にも通じるところがありますのでよかったら読んでくださいね！
Contents
おかしいと思ってますか？
内向的で社交的じゃない。
友達が多くない。
他の人はいろいろできるのに、自分は大したことができない。
それって悪いことですか？
悪くないですよね？
でも自分はあまり良くないことだと思っている。
だって、そういった性質のために嫌な経験があったのかもしれまんよね。
すごく辛いと思います。
でも、自分だけがおかしくないです。
同じようなことで悩んでる人っていっぱいいます。
おかしい人じゃ決してないです。
なぜそんな自分はよくないと思っていますか？
内向的で社交的じゃない自分って、どうして出来上がったんでしょう。
例えばこんなこと？
- 親に否定されてきた
- 他人におかしいと言われた
- すごい失敗がある
このほかにもいろいろあるでしょう。
もしかしたら、原因はわからないかもしれない。
あなたの中のお母さんの役目は終わった
ちょっと意識してみて欲しいんです。
もしかしたら、あなたの頭の中にまだ「小さなお母さん」がいるかもしれない。
こうしなさい、こうでしょ、そうじゃないでしょ。
いろいろ言ってる。
否定している。
それは「小さなお父さん」かもしれないですね。
でも今のご主人はだれですか？
あなたのご主人はあなたです。
もうその「小さなお母さん」には、「もういいよ」「もう休んでいいよ」って言ってあげてください。
あなたは大きいんです。
もう「小さなお母さん」の役目は終わりました。
自分ではないそんな「小さなお母さん」が自分の頭の中に居座っているかもしれない。
その代わりに、
「それでいいんだよ」「自分頑張ったじゃん」
そうやってご主人である自分自身が、いつも自分に言ってあげてください。
自分を認めることからはじまる
そうしてもしあなたが、または「小さなお母さん」があなたを否定しているなら「もういいよ」って言ってあげる。
そうして、自分はそのままでいいんだよ、それでいいんだよと語る。
そこからがスタートです。
自分も外交的で社交的になりたいですか？
もし自分も外交的で社交的な人間になりたいと思っているなら、なぜそうなりたいと思うのでしょう?
自分に聞いてみてくださいね。
- 楽しそうだから
- 自分は友達が少ないから
- 静かなことや、友達が少ないことは恥ずかしいことだと思っている
- 社交的じゃないのはよくないことだと思っている
- 寂しいから
- 学生時代活発な子に憧れていたから
- 人から情報が得られないから
どうしてそう思ったんでしょうか？
それは育った家庭で植えついた、偏った価値観かもしれません。
現実は社交的じゃない人の方が多いです
外交的な人って目立つんです。
だけど冷静に見れば少数派だとわかります。
確かに外交的で友人の多い人は、人生の「quality of life」（人生の質）が高いという話もあります。
でも、あなたの幸せを決めるのは「あなたの内側」です。
ひとつ、わたしの大好きなホイットニー・ヒューストンの言葉をご紹介します。
その言葉を語っている動画があります。
ご興味があればご覧になってください。
悩んでいるのはあなただけではない
内向的、友達が少ない、こんなわたしはよくない、ダメって思っていますか？
同様に悩んでいる人はいっぱいいます。
だからだめじゃないんですよ。普通のことです。
自分だけ特殊だという思い込みがあったら、外してください。
- 学校での自主性が重視された教育
- 「友達１００人できるかな」の呪縛
- 友達が少ない人はい恥ずかしいという、よくわからない価値観
地球の塵みたいな価値観です。
そんなことに、大事な人生振り回されないでください。
人にばかり求めても満たされない
もし寂しくて人にその寂しさを埋めてもらおうとしているなら、少し立ち止まって考えてみてください。
人ってそれを察知するんです。
何かおかしいって。
結果、避けられたりうっとおしいと感じられたりすることがあります。
お母さん仲間の悩み
男性は当てはまらないかもしれないので、飛ばしていただいても大丈夫です。
女性の場合「幼稚園・学校」のお母さん関係で、比較して悩んでしまう。
そういうことが往々に起こります。
お母さんの中で自分だけ孤立してない？
そんなことないです。
ほかにもいます！いや、それは孤立じゃないです。
自分が「孤立」と思ったら孤立。
うまく話せている人たちが気になりますか？
気になりますよね。
自分はうまく話せない、ポツンだって。
でも、その人たちが目立つだけです。
それに内向的な自分がダメって思っているんだから、自分のアンテナが外交的な人ばっかり拾っちゃいます。
人間って関心のあることばかり感知しちゃうんですね。
もし全員が外交的な状況なら、それはたまたまそうだっただけです。
確かに社交性は必要です
そんな綺麗ごとばかり言って、困っているんだけどって思いますよね。
確かに世の中渡っていくには社交性が必要です。
殻の中に籠ってばかりいたら困りますね。
それではどのくらいの社交性が必要でしょうか？
- 会社や学校でやりとりできる社交性
- 地域で家族のために立ち回れる社交性
最低限このぐらいはないと、生活で悩みが増えそうです。
それが難しいなら、確かに少しは改善が必要だと思います。
だって生きにくいですよね。
わたしはそれに関して本を読んでだいぶ楽になりました。
人に相談しにくいことは、本は助けになります。
癒された本
わたしは本が好きなのもあって、そういった悩みの多くは本で助けてもあらいました。
中心にご紹介したい本は、精神科医の水島広子さんの本です。
水島広子さんは対人関係療法の分野で日本で第一人者もあります。
すごく優しいアドバイスをくださる先生なので、ぜひ良さそうな本を読んでください。
それと、ジョギングなどの運動も役に立ちました！
運動に関してはこちらでも書いてあります。
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１ページの文字も少なく、お子さんでも読めます！
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悩んでいる時間もこうして刻一刻と命が削られていく。
そう思うと悩んでいる時間がもったいないですね。
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自分の興味のあることに集中したり・家族のことを考えたり・運動をしたりなどいろいろなことをしたり。
そうって前向きに行動することで改善していきたいですね。
ぜひお気に入りの本を見つけてください。
ABOUT ME
自分が美味しいと感じるものを食べてたら満足のアラフィフ。
野望も目標もないけど、あえて言うなら毎日穏やかに笑って過ごしていくことかな。
書くことが好きです。日々の何気ない思いをぼちぼち書いていきます。
